1岁七个半月的宝宝睡觉时总咳嗽，是怎么回事
有其他症状吗？小孩精神好不好？咳嗽多久了，咳嗽属于人体的一种自我保护机制，是一种症状，如果宝宝咳得厉害，可以给宝宝吃一小勺的纯蜂蜜来止咳。需要注意的是尽量不要给4岁以下的宝宝吃止咳药。或者宝妈可以看看，会不会是宝宝躺着，鼻涕倒流引起的，如果鼻涕倒流我们可以尝试用海盐水（药店有买）喷鼻，或者是喉咙有异物的关系，不行的话还是去医院看看吧。
小宝宝睡觉时爱咳嗽是嗓子里有痰，身体里有寒气，家长这样做可以缓解孩子咳嗽症状:
一，白天玩的时候不要穿太多，孩子是纯阳之体，怕热，要想小儿安，三分饥和寒。孩子爱动，爱出汗，防止孩子出汗受凉，要注意保暖，勤给孩子擦干汗水，特别是后背，和大椎穴的保暖！不能光脚走地板。
二，孩子咳嗽时，大椎穴和屁股，都是凉的，家长要搓热双手帮助孩子捂一捂！睡前给孩子洗洗姜水脚，去除寒气！
三，按摩穴位防止小儿夜咳。止咳大鱼际，化痰丰隆穴，补气足三里，推天河水，清肺经。捏脊都可以提高免疫力！
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我家宝宝就经常这样，宝妈要留意一下早上醒来宝宝嘴里有没有异味，如果有的话就是积食了。积食咳嗽就是白天没事、晚上咳嗽，严重时咳嗽还会呕吐，控制孩子饭量，给孩子捏捏积很快就会好的，祝宝宝早日康复。。。
看宝宝的咳嗽的情况，要是比较重的话，就不要耽搁，可以让医生给宝宝开些副作用不大的药，同时宝宝的营养要跟上，可以搭配喝些奶粉，像君乐宝乐纯，我家儿子一直喝的就是这款。
博美犬应该如何饲养？需要注意什么
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你好，作为一个兽医，来介绍一下博美犬饲养的注意事项等等！欢迎阅读！
我对博美犬的印象就是喜欢叫，看到陌生人也喜欢不停地叫唤，但是吧叫的很欢，等我一靠近，却又很怂地跑了！哈哈哈有木有？！
博美犬具有双层被毛，十分浓密！为了保持其美观需要经常用硬毛刷梳理。
那么应该如何养护呢？
- 博美犬要保持它的魅力与活力，饮食和饮水非常重要，喂它适合的食物不但可以保持其身体的健康，还会帮助它长出更完美、更具魅力的被毛来。
- 博美犬饲料的制作非常重要，牲畜的瘦肉、鸡蛋、牛奶等，含脂肪少、蛋白质高可做动物性食物。
- 面食及蔬菜切碎煮熟富含丰富的维生素可做植物性食物。
- 鸡肝是博美最喜欢的食物，同时鸡肝还含有丰富的铁质钙对博美的发育也极为重要，所人在平时的喂养中应注意钙的补充。
- 要想博美健康美丽，千万不要给任何年龄的博美犬啃鸡、鸭骨头。
有养博美犬的主人吗？你们都是怎么照顾它的呀？欢迎留言！
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您好，亲
博美比其他的狗狗矫情点，博美幼犬小时候给它吃狗粮➕蛋黄➕羊奶粉就可以，其他的不要乱吃，然后偶尔吃液体钙或者营养膏，别给它吃零食。
定期驱虫和疫苗，天冷天热都要照顾好。
希望能够帮助你，感谢采纳与支持🙏
博美犬是一种非常聪明的动物，是可以训练做几十种动作的宠物狗。我家以前养的小博美一直吃的是宝露牛肉味的狗粮和妙鲜包，还配有一种鸡肉条吃，洗澡用品也是宝露品牌的。博美犬也是一种很喜欢观察主人脸色的小聪明狗。养狗别忘了注射疫苗哦！
谢邀~
博美犬拥有柔软、飘逸、浓密的毛发，加上性格活泼，模样可爱，深受各位宠主的喜爱。博美犬体型小巧，饲养起来比中大型犬自要省心许多，但也有许多需要注意的地方。
博美体格娇小，虽好打理但在饲养方面需要注意这些：
一、饮食
博美犬两个月大时就可以开始喂它流质食物，狗粮最好是幼犬专用，加温水泡软再喂食，需要注意的是，给博美犬喂食7分饱就好了。日常喂养需要注意营养，可准备一些营养膏、营养饼干等为狗狗补充营养，或者加一些碎肉、碎鸡蛋、碎蔬菜等与狗粮搅拌，再给狗狗喂食。注意，博美犬每天喂食的次数不宜过多，每天喂食的次数如下：
1.博美断奶后到3个月大：每天3-4次
2.3-6个月大：每天2-3次
3.6个月-1岁以上：每天2次
二、日常护理
博美犬本身没有很重的体味，平时注意保持干净就不需要时常洗澡，一般每1-2个月洗一次就可以了。博美犬的底毛浓密柔软，需要经常梳理和修剪，不然容易打结。给博美犬梳理底毛时，需要用较柔软的梳子，从头到尾轻轻顺梳。在耳朵周围、腋窝及肛门附近是最容易打结及附着污垢的地方不要强行梳理。
有些宠主喜欢给博美犬做好看的造型。不论在家还是在宠物店做造型，给博美犬修剪毛发时，以耳朵、四肢及尾部为重点，稍作修整，让各个部位看起来自然就可以了。博美犬的指甲过长容易划伤也不美观，一般半个月修剪一次。耳朵和眼睛有脏脏的东西，用棉花棒或棉纸擦拭，注意保持干净。
先来了解一下它，了解了博美才能更好的根据它的习性去饲养。
博美是一种紧凑、短背、活跃的玩赏犬，学名哈多利系博美犬（俗称英系博美犬），是德国狐狸犬的一种，原产德国。
它拥有柔软、浓密的底毛和粗硬的皮毛。尾根位置很高，长有浓密饰毛的尾巴卷放在背上。它具有警惕的性格、聪明的表情、轻快的举止和好奇的天性。体型小巧可爱，适合当伴侣犬，白色和棕色的居多。其毛色有白、偏黄奶油、花色、黑、红、棕等。
博美犬必须定期整理被毛，不适合于生活忙碌的人士饲养
下边是饲养注意事项：
一、洗澡：博美犬是有一定体臭味的狗狗，需要定期的给它洗澡，但是绝不能过于频繁，如果太过勤快的话，会把它们自身保护的油脂都冲刷掉，反而会加重它们的搔痒、皮肤病的发生，建议每个月洗澡2次左右。
二、预防：预防注射驱虫非常重要，这些你可以到你所在地的防疫站问，一般会告诉你狗狗需要打什么针的，大部分是给狗狗打犬六联疫苗。
三、饮食：如果是幼犬，最推荐的食物应该就是蛋黄了，记住是蛋黄哦，不是整个鸡蛋，最开始一顿喂上半个就可以了，不需要频繁进食，有助于美化它的毛发。
可以喂一些苹果，补充一些它身体需要的营养。
其次是骨头，要选择大骨头，不要选择鸡骨头，那种骨头很容易伤到小狗的肠胃，而且必须是五个月之后小狗才可以吃骨头补钙，太早的话很容易就把牙齿给弄坏了。
喂水：只要保证碗里经常有洁净的水就可以，就像人一样，水是很重要的，小狗每次有运动的话都需要水源的补充。
博美是当下非常受欢迎的的玩赏犬，原产德国。拥有柔软、浓密的底毛和粗硬的皮毛。体型小巧可爱，被很多人当做伴侣犬饲养。那么养博美有什么需要注意的地方呢？
博美幼犬4---5个月时，会迎来换牙期。期间，博美会因为牙床不适而喜欢乱咬东西。所以，建议犬主购买一些磨牙玩具给它们。
为了幼犬的安全，幼犬是要定期打疫苗和驱虫的，否则幼犬阶段很容易生病。
最好每天梳毛，可以适当用一些美毛粉，但别过量。需要注意的是，博美幼犬是非常怕冷了，所以不管是什么季节都要注意干燥和保暖哦，夏天不要长时间在空调间呆着。
博美的骨质较细，很容易骨折，所以喂养上要注意钙的补充，狗粮的选择也需要选含有丰富钙质的那种。
博美养法首先决定要养狗就要有养他一辈子的觉悟，博美的精力特好，特爱叫，还很粘人，养之前一定要想清楚，如果家长不是和你一样喜欢超级狗狗迟早会受不了，我妈就是极明显的一个例子，特别是住楼房，狗狗天天在家又拉又尿（因为没时间带她出去散步），但是他们超级聪明哦，也超级娇气，我建议你养公的吧，要不然等狗狗怀孕再生一窝你肯定会觉得更麻烦，并且生完狗狗的狗妈妈的毛就会变硬并且身材也会变样。 狗粮 易的皮肤
小儿经常感冒咳嗽有哪些食疗方法推荐
我女儿十岁，感冒就容易引发咳嗽，所以，老婆就寻了两例食疗单方，我个人觉得效果还不错，可以推荐给大家。
一个是雪梨川贝冰糖煲：
雪梨，对肺很有好处的水果之一，味甘性寒，有清热、化痰、止咳的功效。味甘本来在中药里就有指是有滋补作用。川贝母，中药房能买到，磨成粉末，味略苦、带少许甘味。冰糖，用来中和调节川贝母的苦味，对肺部和咽喉也有一定的好处。
办法很简单，取雪梨一个，洗净，上部平切开做盖子，用小刀和勺子将雪梨肚子挖出个洞子，放入冰糖和一小勺（家里铁勺挑一点即可）川贝母，将雪梨盖好，放入小碗中，在碗里加少许水，然后置于蒸锅中慢慢蒸制，待雪梨彻底耙软出水之后取出食用就可以了。
另外还有一个就是带皮橙子炖雪梨冰糖：
这个方法也简单，带皮橙子（重庆叫广柑）1个，雪梨一个，冰糖适量。
感冒是自限性疾病，一般7-15天就可以自愈，所以，对于孩子来说，吃药只能缓解感冒的症状，并不能治愈孩子的疾病。
如果孩子感冒可以通过自制川贝柠檬膏来喝。这个可以有效的缓解感冒，咳嗽等症状，而且我也自己在家炖过，酸酸甜甜，孩子也喜欢喝。
做法
柠檬用盐进行搓洗，洗掉柠檬皮上的涩味，洗干净切掉两头，把柠檬切成薄片，一层柠檬一层冰糖，也可以把冰糖打成粉末，撒在柠檬上。川贝和柠檬的比例是1比3，放在炖盅中，不要加水，直接炖。直到冰糖完全消化，最好炖制时间超过四小时。
炖好的川贝柠檬膏呈褐色，粘稠，用密封瓶来进行密封、保存。可以每天挖一勺冲水喝。这个一岁以上的孩子就可以喝。
如果孩子咳嗽，可以用冰糖雪梨炖川贝来吃，这个效果特别好，只要冬天孩子咳嗽，连着吃着三天，一般就不咳嗽了，这个方子我自己吃过，我女儿吃过，我妈妈吃过，我姥爷也吃过，就是因为吃着有用。
做法
雪梨一个，去皮，掏空梨核，放入即可老冰糖和川贝，一般情况一个梨3克川贝，给孩子吃可以适量少放。上锅蒸上40分钟，分做一天两次来吃，对于咳嗽特别管用。
同样一岁以上的孩子适用，我女儿每年冬天都吃，吃了之后就没有吃过药了。
以上两个方法，尽量在孩子一岁以后来吃，因为这里面有冰糖，有川贝。一岁前的小宝宝，尽量避免去吃冰糖和川贝。
美国儿科学会认为，非处方咳嗽药对6岁以下儿童无效；研究也表明，感冒药对6岁以下的孩子没用，而且可能有潜在的严重副作用。所以，对于6岁内的孩子来说，感冒咳嗽除了对乙酰氨基酚和布洛芬可以用于发热、头痛、关节痛、肌肉痛以外，没什么药可以用。
感冒是一种轻微的、可以自愈的疾病，小孩子的症状一般在2周内自己改善，大孩子和成人的症状一般在1周内自己消退，所以我们可以自己在家采取一些护理措施来使孩子舒服一些。
适当多摄入液体。维持充分的水分可能有助于稀释呼吸道分泌物和舒缓呼吸道黏膜。
喝一些温热的液体，比如鸡汤，可能对呼吸道黏膜有舒缓作用，可促进鼻涕流出，还有助于松解呼吸道分泌物以加速排出。
咳嗽的话，3月龄~1岁前的孩子可以喂点温水或苹果汁，每次5~15毫升，每天4次。自己家里榨的苹果汁和超市买的100%苹果汁都可以。可能有人问，不是不建议给1岁内婴儿喝果汁吗？但这是因为医学需要而使用，不是当饮料喝的，所以可以适当喂一些。1岁以上的孩子咳嗽可以吃点蜂蜜或玉米糖浆。有研究表明，蜂蜜缓解咳嗽的效果比药店里卖的非处方止咳糖浆还要好，可以减少夜间咳嗽的频率和严重程度。1~5岁每次吃2.5毫升，6~11岁每次5毫升，12岁以上每次10毫升。直接吃蜂蜜，不用兑水。如果在睡觉前吃蜂蜜，吃了之后要刷牙。但要注意：1岁内的孩子不能吃蜂蜜，因为可能导致肉毒杆菌（肉毒毒素）中毒。
如果几天症状还没改善，或者出现严重症状的话，就要及时去看医生，以排除感冒以外的因素。
今冬季节，气温转冷，这个时候容易感冒并伴有咳嗽，此时的咳嗽大多数是风寒咳嗽，宝宝抵抗力差，更容易因风寒引起感冒，咳嗽。俗话说三分治病七分养嘛，在药物治疗的同时，食疗也可以起到很大的作用。一种治疗寒性咳嗽的简易汤水就是蒸大蒜水，方便简单，由于水中加入冰糖，味道甜甜的，会中和一部分蒜的辛辣味道，宝宝很喜欢喝的，更可以治疗咳嗽。
大蒜功效：具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。
冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效；冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。
原料：大蒜3瓣，冰糖1块
做法：
1. 用刀把大蒜拍碎。
2. 把大蒜放入碗内。
3. 把冰糖放进碗中。(因为冰糖块较小，我用了三小块)
4. 加入适量水，约是碗深度三分之二的水。
5. 用个小碟子扣在碗上，防止蒸的时候，锅盖上的水滴进去。
6. 把碗放进锅中蒸，大火烧开后，改用小火蒸15分钟即可。
食用方法：每日2~3次，趁热服用，一次小半碗就可以（喝的时候把蒜捞出来）。
温馨提示:成人用7-8瓣大蒜，冰糖放两大块，严重时一日三次，效果显著。
宝宝总是感冒咳嗽，宝妈们不仅担心还心疼，这种情况除了服用些药物，也可进行食疗的方法来进行缓解。
可以缓解小儿感冒咳嗽的方法：
感冒为风寒感冒和风热感冒，小儿咳嗽首先要清楚属于哪种感冒里的症状。
风寒性咳嗽食疗方法：
1、山药粥：山药去掉皮，搅碎机搅成糊状，再倒锅里煮，要不断的地搅和，到烧开。让宝宝空腹吃，一般一碗粥分2到3次吃完，此粥很适宜婴幼儿吃，不仅可以止咳、医治哮喘，还能治疗厌食、出虚汗、流口水等症。但是，山药不能煮的过久，要不然会令淀粉酶分解，有失滋补效果。
2、花椒梨水：梨洗净，横切开挖去核，放进大约二十粒花椒，两块冰糖，然后将梨拼好放碗里，用锅蒸三十分钟，分两次吃。医治风寒咳嗽很有效果。
风热感冒咳嗽食疗方法：
1、川贝雪梨：梨横切开，挖核放进三粒冰糖，五粒川贝沫，将梨拼合上，放碗中，用锅蒸半小时。两次喂宝宝吃完，可润肺、止咳、祛痰。
2、萝卜水：选用白萝卜洗好后切几片薄萝卜片，准备小锅，倒半碗水，把萝卜片放锅里，水烧开改小火在煮五分钟关火。待稍凉喂给宝宝喝，可医治鼻干、干咳少痰，两岁内宝宝食用效果更加。
3、西瓜：性寒物可治热症，宝宝得了风热咳嗽，给宝宝多吃些西瓜，会缓解咳嗽。
宝宝咳嗽的时候饮食上要多注意，不要给宝宝吃一些刺激性强的食物，以免刺激咽喉部使咳嗽加重，也不要给容易上火和生痰的食物。咳嗽的宝宝食物应该以清淡、新鲜为主，多喝水。
那么，小儿感冒咳嗽有哪些食疗方法？
1.橘皮粥: 新鲜橘子皮30克、桂花2克、粳米50克；将橘子皮用清水洗干净切成末，然后和桂花、粳米、冰糖同放到砂锅，加水煮20分钟；你和橘子皮煮烂即可。（适合6个月以上宝宝）。
2.川贝雪梨粥: 大米50克、雪梨1个、川贝20克；雪梨去皮去核，切成小块；川贝用冷水先浸泡1小时；锅中放入米和水，烧开后倒入梨块和川贝小火煮半小时即可。（适合6个月以上宝宝）
3.百合枸杞肉末粥: 大米20克、猪肉5克、百合20克、枸杞5克；把大米先煮成粥。
我家孩子1岁半前经常感冒咳嗽，几乎每个月一次，很规律也很让人头疼，后来各种尝试后使用如下办法，一直到现在两岁三个月了，没有再咳嗽过。
首先感冒，如果不严重不建议吃药，因为感冒会自愈，初期要多喝水排汗排毒，清淡饮食，少吃或者不吃鱼肉，因为感冒会导致免疫力和抵抗力下降，肠胃消化功能下降，吃太多荤食容易积食上火，咳嗽加重。
咳嗽往往是感冒后期的症状，我给孩子用过最好的食疗方法就是这个：
枇杷蜂蜜：2岁前少喝蜂蜜，蜂蜜容易导致性早熟。但是感冒咳嗽是可以喝的，蜂蜜本身有清热解毒，提高机体免疫力的功效，同时它的分子结构细微，可以被喉咙直接吸收，不需要经过肠胃再转化为药效。再加上枇杷本身就有润肺止咳的功效，二者结合后会使咳嗽立即见效。
我家孩子1岁半左右有次感冒好了但夜里咳嗽快1个月一直不好，吃药也没有用，后来经人推荐，吃了3天枇杷蜂蜜，很快就治愈了。后来再发现他有咳嗽的征兆，就用蜂蜜直接舀出一勺子，让他慢慢吞下去，不要用水冲，这样直接吸收效果更好。但一定要买到真蜂蜜才行。
大蒜水和枇杷膏我给孩子也吃过用过，但是我给孩子用过效果没有那么显著，题主也可以试试。
最后提醒如果孩子经常感冒咳嗽，要查看病因在哪里，如果是穿的太多出汗多，风一吹自然着凉，要及时减少衣服。如果是吃的太多积食导致，要让孩子少吃一点，正所谓“要想小儿安，三分饥和寒”。如果是夜间蹬被子着凉，要穿睡袋最安全放心。
如果食疗都没有效果要及时就医。
一月一转夜班身体很疲惫怎么办
謝謝！
首先，要抽出一個小時到兩個小時來鍛練身體，而且要一直堅持下去，無論转班不转班，只要身體強壯起來了，就有了解決疲累的本錢。如果不鍛練身體，無論怎樣調整或調理，都不是“治本”。沒有根基，一切都是空虚。
转班後，無論能否睡下去，都要在床上闭着眼睛躺上七八小時，然後一定要爬起來，直到上班都不能閉眼歪床。咬著呀，兩三天後就會适应新的時間表了。
人在調节新的生物钟時，依靠強壮的身體和堅強的意志力，假如沒有好的身體和堅強的意志力，說什麼都是白說，吃什麼也是白吃，人永遠都是懶洋洋的。
我的人生經歷告訴我，人一定要鍛練，不鍛練的人，即使無病無痛，他的身體也不屬於強壮的身體，只能是健康的身體。強壮与健康是不一样，這個谁也知道。當年我三班倒的時候，就因為有強壮的身體，所以转班不转班都一樣，精神狀態极佳。
堅持鍛練身體，這是人生中不可少的課程！
谢谢邀请
日出而作，日落而息是人体的自然规律，白天人处在兴奋中，夜晚就要休息，打乱了这个规律，人就会感到疲惫，长期不注意就会影响健康。
一月一转夜班，身体需要几天的调整才能适应，就像有的人刚到美国，因为白昼颠倒，，刚开始也是很疲惫，需要一段时间的恢复。转夜班时可以带些食物或者饭菜，值班时吃些东西，多喝水，多吃蔬菜，但是不要用喝茶来提神，那样会更加疲惫。
下了夜班回到家，一定要吃好、喝好再休息，不要回到家倒头就睡，白天尽可能补足睡眠，平时多增加营养。等夜班转白班也会有几天时间的适应，调理好心情，不要急躁，只要适时的增加营养，适当的休息，身体都会自我调理好的。
谢谢悟空小秘书的邀请。
一月一转夜班，实质上涉及的是如何调整生物钟的问题。在白班转夜班，夜班转白班的头几天，甚至一个星期，调整不好，的确使人疲惫不堪。
怎么调整，首先你在转班之前的二三天时间里，例如白班转夜班，每天往后延长一到二小时睡觉，这样到上夜班时不那么难受，夜班转白班时，下班后也往后延一到二小时睡觉，如此就能很快适应时差的变化。
其次，平时要注意锻炼身体，加强营养，身体好，适应力就强。
三，下班后为更快进入睡眠状态，可多吃点香蕉，牛奶之类的食物。
以上建
一月一转夜班，身体疲惫怎么办？怎么调理身体？
可以申请调动工作，或者辞职。人本来就应该日出而作，日落而息。白天有太阳阳气比较重，适合工作，晚上没有太阳阴气比较重，适合休息。一夜不睡觉，十夜补不到。现在你年轻，没有什么感觉，等到了上了年纪就会百病缠身，有可能出现肾功能障碍，肝胆也会出现问题。生物钟和生理功能紊乱。夫妻关系紧张，甚至破裂。
所以我建议你还是抓紧时间申请吧。结婚了就不要上夜班了。
谢谢邀请，欢迎关注我的头条号：太极云飞扬，有粉必回，有问必答。
感谢邀请：有些人上夜班还行，而有些人就吃不肖，对于吃不门的最好是调换工作最好，否则把身体托垮了，很同情不适应上夜班的人，身体又不适应还得苦苦的掌着，如果不能的话，哪就尽量白天多睡觉，养好精神，只有白天觉睡好了，晚上才有精神工作，别的办法本人也没有，只能和你聊这么多谢谢！
谢谢邀请！
一个月一转的夜班！听着都恐怖！
上夜班是非常伤身体的事情，严重的违反了自然规律。人体的生物钟本来是按照日出而作，日落而息来运作的，但是现在好多工厂因为种种原因，使部分工作必须晚上来做，打破了人体的生物钟，使人的身体受到了很大的伤害。
按照黄帝内经的说法，子时(23：00～1：00）是胆经当令。子时一阳初生，犹如种子开始发芽，如果这个时候胆经得不到好的休息，人的阳气就会受损，如果胆经出现问题，则会出现出现口苦、时常叹气，面部少华等现象。而在丑时是肝经当令，（1：00～3：00）——肝经最旺。“卧则血归于肝”，丑时保持熟睡是对肝最好的关怀。如果肝经出现问题，则会出现失眠多梦、口干舌燥、神经紧张、眼睛干涩、目赤肿痛、脾气暴躁等肝火症状。而在寅时，则是肺经当令，如果肺经受损，就会出现晨咳夜咳等症状。
根据黄帝内经的脏腑运行规律，如果长时间上夜班，肝胆肺三经最容易受到伤害，因此上夜班如果感到身体疲乏，可以按照以下方法进行调整。
首先要保证白天有充足的睡眠时间，下夜班后不要进行其他的活动，吃完中午饭后进行休息能睡多久睡多久，休息环境一定要保证安静。
其次要保持适量的运动，晚上睡起来后，可以进行一些简单的身体运动，如慢走，或者学习一些简单的健身操，如五禽戏、八段锦等。对于身体的恢复都有很大的帮助。
如果出现了一些身体不适的症状，应该是处于亚健康状态，一方面要找中医调理一下，自己在家里也可以做一些简单的穴位按摩，来调理一下身体。比如胆经的阳陵泉、肝经的太冲穴和太溪穴，每天用热水泡脚也是很好的养生调理方法，对身体恢复都很有帮助。
总之上夜班对身体的伤害是很大的，尤其这种一上上一个月的，伤害就更大了，平时一定要调理好自己的身体，如果可以，和领导谈谈，把倒班的方式改一下，不要上这么长时间的夜班，毕竟对身体伤害太大了。
感谢悟空的邀请。
现在的工厂几乎都是24小时轮班制，这也是导致越来越多的疾病年轻化的主要原因，心脑血管疾病，三高，脱发，脾胃功能失调。
如果无法改变制度，那我们就尽可能的改变自己，1.夜班结束后，一定要吃营养比较全面的食物，水果。
2.保证睡眠质量。睡眠质量的好坏直接影响人的身体健康状况。
3.睡醒后及时补充水分，然后做一下运动，运动是让身体活跃起来的最佳手段。
如果实在忍受不了，那就辞职吧！毕竟身体是自己的，累坏了，挣多少钱也买不回来健康啊！
