冬天天气冷上夜班怎么熬
在安排值夜班的时候最好向领导提提两个人一块值班，可以作伴说说话唠唠嗑或者看看书，玩会手机时间会过的很快的，再有有什么事情两个人一块处理比较容易。
在寒冷的冬天值夜班，寒风刺骨，保暖装备一定要提前想到，帽子手套，还有一双保暖的棉鞋等。
老上夜班对人体伤害有多大
曾经有一段时间，天天上夜班 ，不换班也不休息。亲身体验长期夜班对人体的影响真的很大。
首先，因为晚上工作，白天肯定在家睡觉，这样就是长期晒不到太阳，会导致身体对钙的吸收减弱，容易得骨质疏松。抵抗力下降，容易感冒。容易皮炎长痘。没精神容易抑郁。血液循环和新陈代谢变慢，影响生长发育。
其次，熬夜对于体内的器官伤害也是特别巨大，在体内器官需要休息或者进行排毒的时候，又让它们加班。尤其是肝，熬夜的人患肝病的概率比不熬夜的人大很多。
第三，白天睡觉的质量比晚上差很多，导致人经常都昏昏沉沉的，反应也慢了。
长期上夜班关键在一个人对于睡眠是否能够合理调整，如果一个人长期对睡眠程度不能合理调整会对身体伤害很大甚至造成脑神混乱、动脉硬化血小组织严重损伤、最重点至其死亡。
熬夜对人体健康是有危害的，这个问题现在已经是共识，基本上没有争议。但很多人对熬夜的危害有多大还认识的不够深，特别是年轻人，比如货车司机，仗着身体强壮，不当回事?还有因为岗位、职责原因不得不熬夜的人，比如医生、护士，虽然知道熬夜不好，但是职责所系，只能无可奈何。
长期上夜班的人都会有这种感受，精神状态不佳，注意力不集中，萎靡不振，容易疲劳，有的人还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑等现象。这些都是表面的，实质上它对人体的影响是全方位的，会使神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统失衡。免疫系统免疫力下降，容易感冒或得各种慢性炎症。患上呼吸、消化、循环系统的各种感染症的几率也会大幅增加。另外也有资料表明，因长期熬夜造成青壮年出现脑出血的案例也在增加，这是非常令人遗憾和担忧的。
现代社会生活节奏快、压力大，本来身体就很累，再加上上夜班，身体各脏器的负担就更重了，如果确实工作需要，只能靠自己多注意保重了。夜班期间多喝水，可吃些水果，补充维生素C等能量。下了夜班要抓紧时间补觉，让疲劳的身体尽快得到恢复。
现在很多人喜欢玩手机，不舍得睡觉，把休息时间挪用到玩上，这是非常错误的事情。不要仗着年轻去挥霍自己的健康，一旦形成疾病，悔之晚矣。
感谢邀请
第一：经常上夜班容易导致自身免疫力下降；
第二：导致人的记忆力减退，长时间不规律的作息时间：
第三：工作效率降低，经常熬夜没有很好的休息无法保证身体正常的支撑力；
第四：容易暴饮暴食产生肥胖症，因为下夜班肯定会吃东西，饮食不规律导致后天身体的疾病比如三高；
第五：皮肤变差；
夜班对人体伤害是很大的，打破了人们正常休息规律，特别是五脏六腑夜晚排毒得不到充足保障随着时间推移身体免疫力下降还会精神不振对自身健康构成极大威胁，工作缘故是改变不了话，要提前学习下怎样降低伤害到最小程度，希望能够帮助到您。
诺贝尔医学奖发现“熬夜令人变丑变笨”，你还敢晚睡吗
对于小编来说，熬夜不是什么新鲜事...
有时候的确是懒qwq...
因为确实有很重要的考试
虽然自己一点动力积极性也没有感觉
这都是题外话啦
我一定会跟上更新进度哒
突然发现当我的交际圈越来越广
越来越多的朋友都会发现我的破习惯——
熬夜
总是立下无数flag
说今晚一定早点休息绝不熬夜了
熬夜令人变丑变笨的说法真的不是空穴来风。大科学大道理什么的我不会说，但是一些切身体验还是可以聊聊的。
作为一个走过中考走过高考步入大学两年的女青年，不得不承认，熬夜真的使人变丑变笨😭
首先，错过子午觉熬夜，即便白天睡再长的时间，醒来整张脸还是憔悴的，而且我经常连着几天熬夜到凌晨，导致生理不调，脸上冒痘，免疫力也下降，一换季就感冒。
其次，如果第二天还要上课、工作的话，熬夜导致睡眠不足人的心情就会很好，会感到异常烦躁，一点不顺心就大发脾气。
另外，熬夜导致睡眠不足会使人的反应变慢，双目呆滞，学习工作效率降低。所以上高中的时候，我老妈常说，睡得好才能学得好。
其实人人都知道熬夜不好，岂止是变丑变笨，还会带来各种身体健康问题，可是虽然有这么多的不好，试问有多少人真的能做到不熬夜，到点就睡的习惯，恐怕很难吧，就想大家都知道抽烟有害健康可还是忍不住去抽，熬夜的人有一部分是因为工作原因，有一部分是因为习惯，还有一部分是真的喜欢黑夜，除了第一种人之外，多数是真的习惯了晚睡，不想这么快结束这一天，想好好去做点什么挽留一下，或者就是觉得白天已经忙碌一整天了，总得留点时间来放松一下自己吧，于是就只能通过熬夜来弥补自己缺失的乐趣了，朋友们，你们是那种？
熬夜变不变丑我不知道，但是长痘是一定的....亲测没毛病。
其实与其说“熬夜”倒不如说更多人是生物钟在长期熬夜的情况下已经定型了，想再调整回来却发现很难。
人们越来越意识到熬夜的危害性，但是已然主动或者是被动的熬夜。即使放下手机在床上，很多人也习惯性的到了凌晨过半甚至一两点才能睡着。
我不敢也不想晚睡，可是臣妾做不到啊！
冬天熬夜文案
冬天的夜晚，寂静而寒冷，只有灯火阑珊的温暖。我熬夜，不是因为不想睡，而是因为不想错过这个独自思考的时刻。
我坐在电脑前，手指在键盘上跳跃，思绪在文字间游走。外面的风声、雪声，都成了我创作的背景音乐。这个冬夜，我与世界保持距离，享受这份宁静与孤独。熬夜，是对生活的一种态度，是对自己的一种照顾。